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最近入会したけどスタジオレッスンて何があるの？
トレーニング頑張ってるけど最近マンネリ化してきた。
このように考えている方、割と多いんじゃないんでしょうか？
スタジオレッスンは参加されてる会員様みんなで頑張っていくので、レッスンが終わった後の達成感がすごいです！スタジオレッスンにハマったらスポーツクラブに行く楽しみが増えます。
今回は元インストラクターがスタジオレッスンの内容や難易度、強度も合わせて紹介します。
エアロビクス系
音楽、リズムに合わせて身体を動かす有酸素運動です。脂肪燃焼効果やストレス発散ができます。
エアロビクス初級から上級、X55（ステップ台を使用した高強度エクササイズ）があります。
難易度
エアロビクス初級 ★
エアロビクス中級 ★★
エアロビクス上級 ★★★
X55 ★★★★
エアロビクスは初級と中級で難しさが跳ね上がる印象でした。初心者の方はエアロビクス初級から始めるのがおすすめです。
筋トレ系
自重やダンベルを使用し筋力トレーニングを目指すレッスンです。レッスンによっては音楽に合わせて筋トレするのもあります。
基本的に軽負荷のトレーニングを回数こなしていくのでシェイプアップしたい方におすすめです。
リズムに合わせず筋トレするレッスンからバーベルなどを使用し、音楽合わせて筋トレするラディカルパワーがあります。
強度
みんなで筋トレ系 ★
みんなで体幹トレ系 ★
ラディカルパワー ★★★★
まずはリズムなしでみんなで筋トレ頑張る系のレッスンに入ることをおすすめします。
ヨガ系
身体の調整や太りづらい身体づくり、姿勢改善したい方におすすめです。
あと激しい運動が苦手な方にもおすすめです。
ヨガやピラティス、オキシジェノ（ヨガ、ピラティス、太極拳の要素などを取り入れたレッスン）があります。
難易度
ヨガ ★
ピラティス ★★
オキシジェノ ★★★
ヨガインストラクターの方曰く、身体硬いからって方でも大歓迎だそうです！最初はヨガからやってみましょう。
ダンス系
HIPHOP、ベリーダンス、バレエ、ZUMBA（ラテン系の音楽に合わせて動くダンスエクササイズ）リトモス（ラテンダンス、 HIPHOP、エアロビクスを掛け合わせたダンスエクササイズ）とスポーツクラブによっては様々なダンスレッスンがあります。
レッスンによっては激しいものもあるので脂肪燃焼の効果もありますがどちらかというと楽しく運動したい、ストレス解消したい方に向いているレッスンです。
難易度
ZUMBA ★★★★
リトモス ★★★★
上記の通り、難易度高めなので初心者にはおすすめしにくいです。（私も学生の頃、体験してみましたがついていけませんでした、、、）エアロビクス中級〜上級ができるようになったら参加したほうが良さげです。（HIPHOP、ベリーダンス等はスポーツクラブ、クラスによって難易度が違う印象です。）
格闘技系
脂肪燃焼やシェイプアップ、ストレス発散どれも実現したい方向けの欲張りセットです。
ボクササイズ、FIGHT DO（キックボクシング、ムエタイ、筋トレを掛け合わせた有酸素運動と無酸素運動のレッスン）があります
強度
ボクササイズ ★〜★★★
FIGTH DO ★★★★
他にもボディコンバットなどがあります。強度はFIGHT DOと同じぐらいです。
FIGTH DOは強度高めです。運動あまりしてこなかった人がいきなり入るのはおすすめしません。多少体力つける、運動になれてからレッスンを受けましょう。リズムに合わせて動きますが、ZUMBAよりは難しくないかなと自分は思います。
何よりできたらかっこいい笑
まとめ
いかがだったでしょうか？
大きく種類を分けてもこれだけのレッスンがありますし、細かく分けたらもっとたくさんあります。もちろん、今回書けてない上記以外のレッスンもたくさんあります。（多分1/4も紹介できてないかも）
これだけ種類があるので、自分が入ってみたいレッスンがきっとあります。まずは何か1つスタジオレッスン受けてみませんか？
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