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何か趣味見つけたいなー
そんな方にはウォーキングを趣味にするのがおすすめです！ただ、、、
歩くだけじゃん
こう思っていらっしゃる方結構多いと思います。
なので今回は、ウォーキングのメリットを元インストラクターの筆者が４つ紹介します。
有酸素運動になる
１つ目は有酸素運動になります。
ウォーキング＝有酸素運動なので消費カロリーも期待できます。
歩く速さや体重によって違いますが、1時間あたり110kcal〜250kcal消費できます。（大体おにぎり1個分ぐらいです。）
ウォーキングが趣味になればついでにダイエットもできます！
運動不足解消
２つ目は運動不足解消なります。
上記と同じでウォーキング＝運動なので、歩くだけでも運動になります。
運動不足を解消し、習慣化すれば生活習慣病の予防や体力の向上にも繋がります。
お金がかからない
３つ目はお金がかからないことです。
普通は趣味を費やすのにお金が必要不可欠ですが、ウォーキングはお金がかからないですし、今すぐにでも始めれます。
お金もかからない、なおかつ運動不足解消や有酸素運動になるわけですから一石二鳥どころじゃないですね笑
景色を楽しめる
最後は景色を楽しめることです。
景色を見ながら歩くのはリフレッシュ効果もありますし、考え事などもまとまりやすくなります。
また、時間が過ぎるのも早くなっている気がするので、30分歩くのもあっという間です。（これは自分の体感です笑）
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回紹介したメリットは４つですが、他にもたくさんメリットあります・
実際に歩いてみて、「ウォーキング楽しくなってきたなー」ていう方には、アメリカでシェアNO.1のランニングシューズブランド「BROOKS」がおすすめです。
「BROOKS」のシューズの特徴としては、履けばやみつきになるフィット感と高い耐久性があるので、ランニングだけではなく、ウォーキングにもぴったりです。
また、創業110年も続いている歴史ある会社なので安心安全です。
ウォーキングにハマってシューズ欲しいなとおもている方がいるならぜひ「BROOKS」での購入をご検討されてみては？
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